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キムチ味チャーハン

キムチ味チャーハン

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

185円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ご飯 200.0g 200.0g
白菜 53.2g 50.0g
豚ロース肉　薄切り 50.0g 50.0g
にら 10.5g 10.0g
こいくちしょうゆ 2.0ml 2.0ml
ごま油 5.0g 5.0g
ミツカン　キムチの素 30.0g 30.0g

作り方

１豚肉、白菜はそれぞれ一口大に切り、にらは５㎝程度に切る。
２鍋にごま油をひき、１の材料をよく炒める。
３材料に火が通ったらご飯を入れ、さらに炒める。
４火が通ったら、「キムチの素」と醤油を入れ、味が均一になるようによく炒めあわせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

549kcal

タンパク質

16.5g

脂質

15.5g

炭水化物

81.0g

食物繊維

2.1g

鉄分

0.7mg

食塩相当量

2.8g

カルシウム

40mg

ビタミンA

60μg

ビタミンB₁

0.42mg

ビタミンB₂

0.14mg

ビタミンC

12mg

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