マグロの辛味噌
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- まぐろ （刺身用） 70.0g 70.0g
- ごま油 5.0g 5.0g
- ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 キムチチゲ 15.0g 15.0g
- 豆みそ 10.0g 10.0g
- うすくちしょうゆ 1.0ml 1.0ml
- きゅうり 25.5g 25.0g
- 白髪ねぎ 10.0g 10.0g
- ポテトチップス 4.0g 4.0g
- イタリアンパセリ 1.0g 0.9g
このレシピに使われている商品
麺＆鍋大陸 キムチチゲスープの素
作り方
- １まぐろは薄くそぎ切りにして、ごま油をからめる。
- ２「麺＆鍋大陸 キムチチゲ」、豆みそ、うすくち醤油を混ぜ合わせ、１を漬け込む。
- ３器にせん切りにしたきゅうりをのせ、２、白髪ねぎを盛り付け、ポテトチップスと、イタリアンパセリを飾る。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
213kcal
タンパク質
22.4g
脂質
9.4g
炭水化物
8.9g
食物繊維
1.8g
鉄分
1.9mg
食塩相当量
4.4g
カルシウム
39mg
ビタミンA
90μg
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンC
8mg
