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もやしとたけのこのぽん酢ナムル

もやしとたけのこのぽん酢ナムル

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

40円

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材料人前計算する

材料元量可食部

たけのこ　（水煮） 30.0g 30.0g
にんじん 15.5g 15.0g
＜調味料＞
味ぽん 5.0ml 5.0ml
すりごま 2.0g 2.0g
ごま油 0.2g 0.2g
もやし 20.2g 19.6g

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１たけのこ（水煮）は細切りに、にんじんは短冊切りにする。＜調味料＞を合わせる。
２１の野菜、もやしをサッとゆでる。
３２に１の＜調味料＞をかけ、混ぜる。

point

ぽん酢で作る簡単ナムルです。野菜をゆでてすぐに調味液を混ぜると、味のなじみがよくなります。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

35kcal

タンパク質

2.1g

脂質

1.4g

炭水化物

4.6g

食物繊維

1.9g

鉄分

0.4mg

食塩相当量

0.5g

カルシウム

36mg

ビタミンA

108μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

5mg

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