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温奴　柚子こしょうぽん酢だれ

温奴　柚子こしょうぽん酢だれ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

51円

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材料人前計算する

材料元量可食部

絹ごし豆腐 175.0g 175.0g
柚子こしょう 1.0g 1.0g
オリーブオイル 5.0g 5.0g
白髪ねぎ 3.0g 3.0g
味ぽん 5.0ml 5.0ml

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１柚子こしょう、オリーブオイル、白髪ねぎを混ぜ合わせる。
２豆腐は４分割に切り、器に入れラップをして２分ほど加熱する。
　　
３加熱をしたら豆腐の水けをきり、１をのせて「味ぽん」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

149kcal

タンパク質

8.9g

脂質

10.3g

炭水化物

4.5g

食物繊維

0.7g

鉄分

1.4mg

食塩相当量

0.7g

カルシウム

102mg

ビタミンA

1μg

ビタミンB₁

0.18mg

ビタミンB₂

0.08mg

ビタミンC

0mg

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