チキンカツ巻き
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- チキンカツ （冷凍） 45.0g 45.0g
- 揚げ油 45.3g 6.8g
- 焼のり 3.0g 3.0g
- すし飯 200.0g 200.0g
- リーフレタス 10.6g 10.0g
- 惣菜庵 南蛮あんかけ １１８０Ｇ 10.0g 10.0g
- 厚焼き卵 40.0g 40.0g
- たまねぎ （スライス） 15.0g 15.0g
作り方
- １チキンカツを揚げる。
- ２焼きのりにすし飯を広げ、リーフレタス、１、「惣菜庵 南蛮あんかけ」、厚焼き卵、たまねぎの薄切りをのせて巻く。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
582kcal
タンパク質
18.1g
脂質
15.7g
炭水化物
89.7g
食物繊維
2.4g
鉄分
1.6mg
食塩相当量
3.2g
カルシウム
48mg
ビタミンA
151μg
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンC
10mg
