ツナ入りカラフルマリネ

ツナ入りカラフルマリネ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

150円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

フレッシュピクルスの素

フレッシュピクルスの素

作り方

  • にんじんは5cm長さの短冊切りにする。赤パプリカ、黄パプリカは5cm長さ×1cm幅に切る。
  • をバットやポリ袋に入れ、「フレッシュピクルスの素」に1時間漬けて取り出す。彩りよく盛り付けし、ツナ、パセリをのせる。

※調理時間に漬け込み時間は含みません。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※ジッパ付き保存用袋を横おきする場合は、下に受け皿などをご使用ください。

point

カラフルな色合いのにんじんやパプリカ使用したマリネです。ツナを使用しているのでお子様にも食べやすい味です。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

142kcal

タンパク質

4.7g

脂質

0.7g

炭水化物

30.5g

食物繊維

2.4g

鉄分

0.5mg

食塩相当量

5.0g

カルシウム

26mg

ビタミンA

462μg

ビタミンB1

0.08mg

ビタミンB2

0.09mg

ビタミンC

85mg

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