まぐろのすいか風サラダすしＤＯＮ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- まぐろ （刺身用） 60.0g 60.0g
- きゅうり 51.0g 50.0g
- 水菜 17.6g 15.0g
- すし飯 160.0g 160.0g
- たまねぎ （スライス） 15.0g 15.0g
- マヨネーズ 5.0g 5.0g
- 黒ごま 0.1g 0.1g
このレシピに使われている商品
すし酢１（ペットボトル） １．８L
作り方
- １まぐろは薄切りに、きゅうりは斜め薄切りに、水菜は３ｃｍ長さに切る。
- ２容器にすし飯を盛り、水菜、たまねぎ、マヨネーズ、まぐろを平らにのせる。周囲にきゅうりを並べ、黒ごまをふる。
- ＊ お好みで、しょうゆを添える。
point
まぐろときゅうりを使用し、すいかの断面に見立てて盛ったサラダすし丼です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
391kcal
タンパク質
20.4g
脂質
5.2g
炭水化物
63.1g
食物繊維
1.7g
鉄分
1.3mg
食塩相当量
1.9g
カルシウム
57mg
ビタミンA
81μg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンC
17mg
