バラちらし風ケーキすし（カップ）
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- すし飯 200.0g 200.0g
- まぐろ （刺身用） 30.0g 30.0g
- サーモン （刺身用） 10.0g 10.0g
- 白身魚 （刺身用） 10.0g 10.0g
- 小柱 10.0g 10.0g
- きゅうり 10.2g 10.0g
- 厚焼き卵 10.0g 10.0g
- 甘えび（無頭・殻なし） 11.8g 10.0g
- イクラ 10.0g 10.0g
- とびこ 3.0g 3.0g
このレシピに使われている商品
すし酢１（ペットボトル） １．８L
作り方
- １丸型のカップにすし飯を敷き詰める。
- ２まぐろ、サーモン、白身魚、小柱、きゅうり、厚焼き卵は角切りにする。甘えびも同じ大きさに切る。
- ３１の上に２とイクラ、とびこを盛る。
※ 型を抜く場合、小さいケーキ型や丸型カップを使うと便利です。
point
中食向けです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
469kcal
タンパク質
24.2g
脂質
5.8g
炭水化物
76.1g
食物繊維
0.7g
鉄分
1.1mg
食塩相当量
2.9g
カルシウム
35mg
ビタミンA
75μg
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンC
6mg
