天津飯
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- ご飯 250.0g 250.0g
- サラダ油 4.0g 4.0g
- 卵 117.6g 100.0g
- 惣菜庵 甘酢あんかけ １２００Ｇ 75.0g 75.0g
- または
- 惣菜庵 黒酢あんかけ １２１０Ｇ
- または
- 惣菜庵 南蛮あんかけ １１８０Ｇ
- 水 30.0ml 30.0ml
- かに缶 45.0g 45.0g
- 小ねぎ （小口切り） 2.2g 2.0g
このレシピに使われている商品
惣菜庵 甘酢あんかけ １２００Ｇ
惣菜庵 黒酢あんかけ １２１０Ｇ
作り方
- １器にご飯を盛る。
- ２フライパンにサラダ油をひいて、卵液を流し、ゆすりながら卵が半熟状態になるまで火を通す。
- ３鍋に「惣菜庵 甘酢あんかけ」、水、かに缶を合わせて火にかける。
- ４１の上に２をのせて、３をかけて小ねぎをのせる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
769kcal
タンパク質
27.1g
脂質
15.5g
炭水化物
123.8g
食物繊維
0.8g
鉄分
2.4mg
食塩相当量
4.6g
カルシウム
95mg
ビタミンA
154μg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンC
1mg
