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たらのレモン風味フライ

たらのレモン風味フライ

素材カテゴリ

主菜

1人前コスト

202円

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材料人前計算する

材料元量可食部

たら　（切り身） 200.0g 200.0g
塩・こしょう 0.2g 0.2g
小麦粉 200.0g 16.0g
卵 23.5g 20.0g
パン粉 200.0g 50.0g
揚げ油 200.0g 30.0g
パッチョ　ﾚﾓﾝ&ﾛｰｽﾄｵﾆｵﾝ１Ｌ 30.0ml 30.0ml

このレシピに使われている商品

パッチョ　レモン&ローストオニオン１Ｌ

パッチョ　レモン&ローストオニオン１Ｌ

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作り方

１たらはうろこをとり、食べやすい大きさに切る。
２１を塩・こしょうして小麦粉、卵、パン粉をつけて油で揚げる。
３２が熱いうちに、「パッチョ　レモン＆ローストオニオン」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

384kcal

タンパク質

23.2g

脂質

20.6g

炭水化物

24.2g

食物繊維

1.2g

鉄分

0.8mg

食塩相当量

1.4g

カルシウム

48mg

ビタミンA

25μg

ビタミンB₁

0.15mg

ビタミンB₂

0.15mg

ビタミンC

0mg

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