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卵とお揚げのむすびすし

卵とお揚げのむすびすし

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

21円

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材料人前計算する

材料元量可食部

すし飯 100.0g 100.0g
しば漬け 5.0g 5.0g
味付け油揚げ 8.0g 8.0g
サラダ油 2.0g 2.0g
卵 11.8g 10.0g

このレシピに使われている商品

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

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作り方

１すし飯に刻んだしば漬け、油揚げ、炒めてそぼろ状にした卵そぼろを混ぜ込んで成型する。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

110kcal

タンパク質

2.2g

脂質

2.2g

炭水化物

19.7g

食物繊維

0.3g

鉄分

0.2mg

食塩相当量

0.7g

カルシウム

5mg

ビタミンA

9μg

ビタミンB₁

0.01mg

ビタミンB₂

0.03mg

ビタミンC

0mg

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