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もやしとかにかまのキャベツ巻き

もやしとかにかまのキャベツ巻き

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

43円

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材料人前計算する

材料元量可食部

キャベツ 70.6g 60.0g
もやし 15.2g 14.7g
かに風味かまぼこ 15.0g 15.0g
ミニトマト 10.0g 9.8g
味ぽん 10.0ml 10.0ml

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１キャベツ、もやしはそれぞれゆでる。
２巻きすにキャベツを敷き、もやし、かにかまを芯にして巻く。
３２を食べやすく切り、器に盛る。ミニトマトを添え、「味ぽん」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

39kcal

タンパク質

3.4g

脂質

0.2g

炭水化物

6.9g

食物繊維

1.4g

鉄分

0.3mg

食塩相当量

1.3g

カルシウム

48mg

ビタミンA

13μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.04mg

ビタミンC

29mg

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