オニオンとミニトマトのサラダ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 鶏ささみ（業務用） 42.1g 40.0g
- 酒 5.0ml 5.0ml
- 塩 0.3g 0.3g
- たまねぎ 85.1g 80.0g
- ミニトマト 50.0g 49.0g
- イタリアンパセリ 1.1g 1.0g
- 味わい金ごまドレッシング １Ｌ 30.0ml 30.0ml
このレシピに使われている商品
味わい金ごまドレッシング １Ｌ
作り方
- １鶏ささみは酒、塩をまぶして電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、細く裂く。
- ２たまねぎは薄切りし、冷水にさらす。
- ３ミニトマトは４等分に切り、イタリアンパセリはちぎる。
- ４１、２、３を合わせて器に盛り、「味わい金ごまドレッシング」をかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
270kcal
タンパク質
11.7g
脂質
17.3g
炭水化物
16.5g
食物繊維
2.5g
鉄分
0.7mg
食塩相当量
1.5g
カルシウム
52mg
ビタミンA
47μg
ビタミンB1
0.10mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンC
24mg
