エスニックピリ辛ライス
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- たまねぎ 21.3g 20.0g
- ウインナー 45.0g 45.0g
- サラダ油 10.0g 10.0g
- マッシュルーム （缶） 10.0g 10.0g
- ご飯 200.0g 200.0g
- ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 キムチチゲ 20.0g 20.0g
- 鶏卵 58.8g 50.0g
- グリーンカールレタス 10.6g 10.0g
このレシピに使われている商品
麺＆鍋大陸 キムチチゲスープの素
作り方
- １たまねぎは薄切りし、ウィンナーは３ｍｍ幅の輪切りにする。
- ２フライパンにサラダ油を熱し、１とマッシュルーム缶を炒める。ご飯を加えて炒め合わせ、「麺＆鍋大陸 キムチチゲ」を加えて味つけする。
- ３目玉焼きを作る。
- ４器にグリーンカールレタスを敷き、２を盛り、３をのせる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
696kcal
タンパク質
19.7g
脂質
29.8g
炭水化物
82.8g
食物繊維
2.0g
鉄分
1.9mg
食塩相当量
5.1g
カルシウム
55mg
ビタミンA
120μg
ビタミンB1
0.25mg
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンC
8mg
