タコと海藻のマリネ

タコと海藻のマリネ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

169円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

作り方

  • 「味ぽん」、オリーブオイル、白ワイン、ペッパー類を合わせる。
  • たこの薄切りと戻した海藻サラダを器に盛り、をかける。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

216kcal

タンパク質

10.8g

脂質

15.4g

炭水化物

6.1g

食物繊維

1.3g

鉄分

0.6mg

食塩相当量

3.9g

カルシウム

43mg

ビタミンA

10μg

ビタミンB1

0.02mg

ビタミンB2

0.04mg

ビタミンC

0mg

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