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スモークサーモンとゆで野菜ののっけもり

スモークサーモンとゆで野菜ののっけもり

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

156円

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材料人前計算する

材料元量可食部

キャベツ 352.9g 300.0g
アスパラガス（グリーン） 56.2g 45.0g
たまねぎ 53.2g 50.0g
スモークサーモン 90.0g 90.0g
味ぽん 45.0ml 45.0ml

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１キャベツは一口大に切り、サッとゆでる。アスパラガスはゆでてから、半分の長さに切る。たまねぎは薄切りして水にさらす。
２器に１を盛り、スモークサーモンをのせ、「味ぽん」を回しかける。

point

ゆで野菜とスモークサーモンを味ぽんでさっぱりといただく一品です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

91kcal

タンパク質

10.3g

脂質

1.9g

炭水化物

9.3g

食物繊維

2.4g

鉄分

0.8mg

食塩相当量

2.5g

カルシウム

57mg

ビタミンA

22μg

ビタミンB₁

0.14mg

ビタミンB₂

0.13mg

ビタミンC

45mg

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