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パリパリサラダ

パリパリサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

93円

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材料人前計算する

材料元量可食部

油揚げ 15.0g 15.0g
ちりめんじゃこ 10.0g 10.0g
揚げ油 10.0g 0.5g
大根 11.1g 10.0g
にんじん 5.2g 5.0g
レタス 10.2g 10.0g
貝割れ菜 5.0g 5.0g
味ぽん 20.0ml 20.0ml

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１油揚げはカリッと両面を焼き、ちりめんじゃこは油で揚げる。
２大根とにんじんは細い棒状に、レタス、貝割れ菜は適当な大きさに切る。
３器に、１、２を盛り付け「味ぽん」をかける。

point

「昆布ぽんず」や「かおりの蔵」などでも美味しく召し上がれます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

107kcal

タンパク質

8.8g

脂質

6.1g

炭水化物

4.1g

食物繊維

0.7g

鉄分

0.8mg

食塩相当量

2.5g

カルシウム

110mg

ビタミンA

70μg

ビタミンB₁

0.05mg

ビタミンB₂

0.04mg

ビタミンC

4mg

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