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穴子の巻き寿司

穴子の巻き寿司

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

242円

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材料人前計算する

材料元量可食部

すし飯 200.0g 200.0g
焼のり 3.0g 3.0g
青じそ 1.5g 1.5g
あなごの蒲焼き 30.0g 30.0g
青ねぎ 16.0g 14.8g
きゅうり 20.4g 20.0g
厚焼き卵 40.0g 40.0g

このレシピに使われている商品

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

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作り方

１すし飯を焼きのりに広げ、青じそ、あなごのかば焼、刻んだ青ねぎ、きゅうり、厚焼き卵をのせて巻く。

point

穴子を薬味のねぎと青じそと共に巻き寿司にしました。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

452kcal

タンパク質

15.1g

脂質

6.7g

炭水化物

81.4g

食物繊維

2.5g

鉄分

1.6mg

食塩相当量

3.1g

カルシウム

72mg

ビタミンA

277μg

ビタミンB₁

0.11mg

ビタミンB₂

0.29mg

ビタミンC

15mg

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