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ツナとおろしのぶっかけうどん

ツナとおろしのぶっかけうどん

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

129円

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材料人前計算する

材料元量可食部

味ぽん 25.0ml 25.0ml
香味和風だし 5.0ml 5.0ml
水 30.0ml 30.0ml
うどん　（冷凍） 200.0g 200.0g
大根おろし 58.8g 58.8g
ツナ缶 30.0g 30.0g
青じそ 1.0g 1.0g

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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香味和風だし　２０Ｌ

作り方

１「味ぽん」、「香味和風だし」、水を合わせておく。
２うどんはゆでて流水でしめ、器に盛りつける。
３［２］の上に大根おろし、ツナ、せん切りにした青じそを盛りつけ、［１］をかける。

point

つゆに「味ぽん」を加えているので、ツナがさっぱりと食べられる冷たいうどんメニューです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

330kcal

タンパク質

12.6g

脂質

7.9g

炭水化物

49.9g

食物繊維

2.5g

鉄分

1.3mg

食塩相当量

4.2g

カルシウム

33mg

ビタミンA

9μg

ビタミンB₁

0.07mg

ビタミンB₂

0.09mg

ビタミンC

7mg

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