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春野菜とカニかまの冷惣菜

春野菜とカニかまの冷惣菜

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

123円

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材料人前計算する

材料元量可食部

春キャベツ 35.3g 30.0g
うど 30.8g 20.0g
菜の花 20.0g 20.0g
かに風味かまぼこ 20.0g 20.0g
スプラウト 8.0g 8.0g
味わい金ごまドレッシング１Ｌ 20.0ml 20.0ml

このレシピに使われている商品

味わい金ごまドレッシング１Ｌ

味わい金ごまドレッシング１Ｌ

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作り方

１一口大に切った春キャベツ、３cmの長さに切ったうど、菜の花はゆで、かに風味かまぼこは裂く。
２１とスプラウトを「味わい金ごまドレッシング」であえ、器に盛る。

point

ごまと相性の良い春野菜を合わせました。春の訪れを感じる冷惣菜です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

156kcal

タンパク質

4.7g

脂質

11.5g

炭水化物

9.4g

食物繊維

2.1g

鉄分

1.0mg

食塩相当量

1.2g

カルシウム

91mg

ビタミンA

51μg

ビタミンB₁

0.06mg

ビタミンB₂

0.09mg

ビタミンC

44mg

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