玉ねぎとマスタードソースの唐揚げ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- にんじん 3.1g 3.0g
- 小ねぎ 2.2g 2.0g
- たまねぎ 16.0g 15.0g
- 味ぽん 15.0ml 15.0ml
- 粒マスタード 5.0g 5.0g
- 鶏のから揚げ （冷凍） 120.0g 120.0g
- 揚げ油 120.0g 8.4g
このレシピに使われている商品
味ぽん
作り方
- １にんじんはせん切りに、小ねぎは小口切りにする。たまねぎは薄切りにして水にさらす。
- ２「味ぽん」とマスタードを混ぜ合わせて１のたまねぎ、にんじんをあえる。
- ３揚げたから揚げに２を液ごとかけ、小ねぎを散らす。
point
マスタード風味のしみたたまねぎと一緒に食べるメニューです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
358kcal
タンパク質
19.3g
脂質
23.6g
炭水化物
16.7g
食物繊維
0.4g
鉄分
0.3mg
食塩相当量
3.2g
カルシウム
15mg
ビタミンA
26μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
2mg
