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ところてんサラダ

ところてんサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

136円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ところてん 50.0g 50.0g
蒸し鶏 15.0g 15.0g
きゅうり 15.3g 15.0g
干しわかめ 5.0g 5.0g
ミツカン　かおりの蔵　丸搾りゆず（業） 30.0ml 30.0ml
練りがらし 0.5g 0.5g

このレシピに使われている商品

かおりの蔵丸搾りゆず　１Ｌ

作り方

１ところてんはサッと水洗いし、きゅうりはせん切り、わかめは水でもどして食べやすく切り、蒸し鶏はほぐしておく。
２「かおりの蔵　丸搾りゆず」に練りがらしを溶き、１とあえて器に盛る。

point

小鉢としても前菜としてもさっぱり食べられるあえものメニューです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

59kcal

タンパク質

5.5g

脂質

0.9g

炭水化物

8.8g

食物繊維

2.1g

鉄分

0.4mg

食塩相当量

3.6g

カルシウム

47mg

ビタミンA

39μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.07mg

ビタミンC

4mg

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