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〆さばのごまポン酢

〆さばのごまポン酢

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

187円

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材料元量可食部

このレシピに使われている商品

かおりの蔵丸搾りゆず　１Ｌ

作り方

１軽くしめたしめさばは薄くそぎ切りにする。たまねぎは薄切りにし、青じそはせん切りにする。
２１を「かおりの蔵　丸搾りゆず」、すりごまとあえ、青じそを敷いた器に盛り付ける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

237kcal

タンパク質

11.5g

脂質

16.2g

炭水化物

10.4g

食物繊維

1.3g

鉄分

1.1mg

食塩相当量

3.5g

カルシウム

75mg

ビタミンA

25μg

ビタミンB₁

0.10mg

ビタミンB₂

0.16mg

ビタミンC

3mg

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