ひなちらし（２～３人分）
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- すし飯 400.0g 400.0g
- イクラ 10.0g 10.0g
- 錦糸卵 20.0g 20.0g
- あなごの蒲焼き 20.0g 20.0g
- 桜でんぶ 9.0g 9.0g
- サーモン （刺身用） 45.0g 45.0g
- いか （すし用カット） 20.0g 20.0g
- 青じそ 1.0g 1.0g
このレシピに使われている商品
すし酢１（ペットボトル） １．８L
作り方
- １あなごのかば焼は刻む。サーモンとイカはちらし寿司用に切る。
- ２容器にすし飯を盛り、桜でんぶと錦糸卵を散らす。１を盛り付け、真ん中に青じそをのせ、イクラを飾る。
point
材料は１個分です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
893kcal
タンパク質
31.7g
脂質
13.5g
炭水化物
154.0g
食物繊維
1.3g
鉄分
1.4mg
食塩相当量
5.7g
カルシウム
77mg
ビタミンA
160μg
ビタミンB1
0.25mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンC
2mg
