バンバンジー巻き
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 蒸し鶏 25.0g 25.0g
- 金のごまだれ黒酢入り １０５５Ｇ 15.0g 15.0g
- 焼のり 3.0g 3.0g
- すし飯 200.0g 200.0g
- リーフレタス 10.6g 10.0g
- きゅうり 15.3g 15.0g
- たまねぎ （スライス） 15.0g 15.0g
- かに風味かまぼこ 30.0g 30.0g
作り方
- １蒸し鶏をさき、「金のごまだれ 黒酢入り」であえる。
- ２焼きのりにすし飯を広げ、リーフレタス、１、きゅうり、たまねぎスライス、かに風味かまぼこをのせて巻く。
point
おなじみバンバンジーを巻き寿司にしました。ごまだれと蒸し鶏の相性が良いです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
478kcal
タンパク質
16.5g
脂質
8.5g
炭水化物
82.5g
食物繊維
2.3g
鉄分
1.1mg
食塩相当量
3.5g
カルシウム
77mg
ビタミンA
103μg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンC
12mg
