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鶏ささみの梅肉ぽん酢あえ

鶏ささみの梅肉ぽん酢あえ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

40円

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材料人前計算する

材料元量可食部

鶏ささみ（業務用） 15.8g 15.0g
水菜 11.8g 10.0g
味ぽん 5.0ml 5.0ml
梅肉 1.5g 1.5g
マヨネーズ 1.5g 1.5g
糸かんてん 0.7g 0.7g

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１鶏ささみは蒸してからほぐし、水菜はざく切りにする。
２「味ぽん」、梅肉、マヨネーズ、１、水で戻した糸かんてんをあえる。

point

マヨネーズに「味ぽん」と梅肉を合わせることで、夏らしい味わいの１品に。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

34kcal

タンパク質

4.0g

脂質

1.3g

炭水化物

1.9g

食物繊維

0.9g

鉄分

0.3mg

食塩相当量

0.9g

カルシウム

28mg

ビタミンA

12μg

ビタミンB₁

0.02mg

ビタミンB₂

0.04mg

ビタミンC

6mg

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