揚げじゃがいものバタぽん和え
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- じゃがいも 77.8g 70.0g
- 揚げ油 70.0g 3.5g
- ツナ缶 10.0g 10.0g
- コーン缶 （ホール） 5.0g 5.0g
- バター 5.0g 5.0g
- 味ぽん 8.0ml 8.0ml
- リーフレタス 5.3g 5.0g
- アスパラガス（グリーン） 12.5g 10.0g
このレシピに使われている商品
味ぽん
作り方
- １じゃがいもは一口サイズにカットし、揚げておく。
- ２揚げたじゃがいも、ツナ、コーン、バター、「味ぽん」を混ぜ合わせる。
- ３器にリーフレタスを敷き、２を盛り付け、ゆでて斜め切りしたアスパラガスをトッピングする。
point
「味ぽん」バターがじゃがいもにしみて、美味しいです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
164kcal
タンパク質
3.9g
脂質
10.0g
炭水化物
14.9g
食物繊維
1.4g
鉄分
0.7mg
食塩相当量
1.0g
カルシウム
9mg
ビタミンA
39μg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンC
27mg
