くるくるいなり(高菜明太)

くるくるいなり(高菜明太)

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

107円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

すし酢1(ペットボトル) 1.8L

すし酢1(ペットボトル) 1.8L

作り方

  • 味付け油揚げ(シート状)は水けを取り、まきすにラップをしたところに広げる。厚焼き卵は、棒状に切る。
  • 中巻きのりにすし飯を広げ、のまきすに裏返す。厚焼き卵、高菜漬け、辛子明太子を手前から並べ、「の」の字に巻く。味付け油揚げ(シート状)で巻いて、まきすでしめる。
  • を8かんに切る。4かん分を容器に盛る。

※お好みで甘酢しょうが(ガリ)を添付する。

point

高菜と明太子を入れた見た目をかわいく「の」の字に巻いたいなり寿司です。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

253kcal

タンパク質

10.4g

脂質

5.7g

炭水化物

39.7g

食物繊維

1.0g

鉄分

0.6mg

食塩相当量

2.6g

カルシウム

24mg

ビタミンA

62μg

ビタミンB1

0.08mg

ビタミンB2

0.11mg

ビタミンC

14mg

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