揚げ鶏と彩り野菜のたまねぎソース和え
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 赤パプリカ 166.7g 150.0g
- 黄パプリカ 166.7g 150.0g
- アスパラガス（グリーン） 125.0g 100.0g
- ブロッコリー 400.0g 200.0g
- 鶏のから揚げ （冷凍） 500.0g 500.0g
- 揚げ油 1300.0g 65.0g
- ビネガーシェフ たっぷりたまねぎソース 150.0g 150.0g
このレシピに使われている商品
ビネガーシェフ たっぷりたまねぎソース
作り方
- １赤パプリカ、黄パプリカ、アスパラガス、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
- ２１、鶏のから揚げを油で揚げる。
- ３２を「ビネガーシェフ たっぷりたまねぎソース」であえる。
point
揚げ物にあえるだけで簡単にできるメニューです。さっぱりとした風味が揚げ物によく合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
193kcal
タンパク質
9.0g
脂質
12.7g
炭水化物
11.5g
食物繊維
1.5g
鉄分
0.4mg
食塩相当量
1.2g
カルシウム
24mg
ビタミンA
32μg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンC
74mg
