チーズタッカルビ鍋
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- キャベツ 294.1g 250.0g
- 鶏もも肉（業務用） 150.0g 150.0g
- にんじん 61.9g 60.0g
- たまねぎ 106.4g 100.0g
- しめじ 55.6g 50.0g
- さつまいも 65.9g 60.0g
- にら 31.6g 30.0g
- ピザ用チーズ 150.0g 150.0g
- 水 140.0ml 140.0ml
- ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 麻辣火鍋 40.0g 40.0g
このレシピに使われている商品
麺＆鍋大陸 麻辣火鍋スープの素
作り方
- １キャベツ、鶏もも肉は一口大に切る。にんじんは短冊に、たまねぎは薄切りにする。しめじは小房に分ける。さつまいもは小さめの乱切りにして、水にさらす。にらは３～４ｃｍ長さに切る。
- ２鍋に１を盛り込み、中央に帯状にピザ用チーズを盛る。
- ３２に水で希釈した「麺＆鍋大陸 麻辣火鍋」を注ぎ、火にかける。
※「麺＆鍋大陸 麻辣火鍋」と水は４．５倍希釈（１：３．５）です。
point
「麺＆鍋大陸 麻辣火鍋」でお手軽にチーズタッカルビ風のお鍋が楽しめます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
355kcal
タンパク質
22.4g
脂質
21.2g
炭水化物
18.4g
食物繊維
4.1g
鉄分
1.1mg
食塩相当量
2.8g
カルシウム
378mg
ビタミンA
327μg
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンC
47mg
