初午いなり（かぼちゃ、きんぴら、きんとん）
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 味付け油揚げ 60.0g 60.0g
- すし飯 90.0g 90.0g
- グリーンカールレタス 4.3g 4.0g
- かぼちゃサラダ 20.0g 20.0g
- きんぴらごぼう 20.0g 20.0g
- きんとん 20.0g 20.0g
- 白ごま 0.1g 0.1g
このレシピに使われている商品
すし酢１（ペットボトル） １．８L
作り方
- １味付け油揚げは水けを取り、すし飯３０ｇを詰め、皮を折り返し、すし飯が見えるオープンいなりを作る。
- ２１のすし飯の上に、以下の具をのせる。
- かぼちゃ：グリーンカールレタス、かぼちゃサラダ
- きんぴら：グリーンカールレタス、きんぴらごぼう
- きんとん：きんとん、白ごま
point
具材ののったいなりすしです。初午にどうぞ。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
401kcal
タンパク質
9.8g
脂質
11.5g
炭水化物
63.0g
食物繊維
1.4g
鉄分
0.3mg
食塩相当量
2.0g
カルシウム
17mg
ビタミンA
36μg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンC
4mg
