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チキン南蛮ぽん酢

チキン南蛮ぽん酢

素材カテゴリ

主菜

1人前コスト

173円

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材料人前計算する

材料元量可食部

鶏むね肉 150.0g 150.0g
小麦粉 15.0g 15.0g
鶏卵 29.4g 25.0g
揚げ油 150.0g 10.5g
味ぽん 30.0ml 30.0ml
タルタルソース 40.0g 40.0g
パセリ 0.6g 0.5g

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１鶏肉は皮を切り、小麦をまぶし、溶き卵にくぐらせ、油で揚げる。
２１を食べやすい大きさに切り、皿にのせ、「味ぽん」をかけて衣に味をしみ込ませる。
３タルタルソースをのせ、パセリを飾る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

626kcal

タンパク質

38.5g

脂質

42.2g

炭水化物

18.9g

食物繊維

0.5g

鉄分

1.2mg

食塩相当量

3.9g

カルシウム

28mg

ビタミンA

68μg

ビタミンB₁

0.17mg

ビタミンB₂

0.28mg

ビタミンC

5mg

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