サーモンとクリームチーズのテマケリア
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- サーモン （刺身用） 30.0g 30.0g
- たまねぎ （みじん切り） 3.0g 3.0g
- ミツカン金のごまだれ ごま豆乳たれ 3.0g 3.0g
- クリームチーズ 30.0g 30.0g
- きゅうり 10.2g 10.0g
- すし飯 40.0g 40.0g
- のり 1.5g 1.5g
このレシピに使われている商品
すし酢１（ペットボトル） １．８L
作り方
- １サーモンはサイコロ状に５ｍｍ角に切り、たまねぎ（みじん切り）と「金のごまだれ ごま豆乳たれ」と混ぜ合わせる。
- ２きゅうりとクリームチーズは巻きやすいように細長く切る。
- ３のりにすし飯を広げ、１と２のせて手巻きにする。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
257kcal
タンパク質
10.2g
脂質
16.0g
炭水化物
17.0g
食物繊維
0.8g
鉄分
0.4mg
食塩相当量
0.8g
カルシウム
33mg
ビタミンA
117μg
ビタミンB1
0.10mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンC
5mg
