クリスマスのむすびすし
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
作り方
- １赤、黄パプリカ、きゅうりを角切りにして「やさしいお酢」に漬ける。２時間程度漬け込み、液ぎりする。
- ２ハムとプロセスチーズを角切りにする。
- ３すし飯にとびこ、１、２を混ぜ込み丸く成型する。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
196kcal
タンパク質
3.9g
脂質
1.9g
炭水化物
39.5g
食物繊維
0.4g
鉄分
0.2mg
食塩相当量
1.6g
カルシウム
37mg
ビタミンA
17μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンC
12mg
