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エビとイクラのちらし寿司

エビとイクラのちらし寿司

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

368円

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材料元量可食部

すし飯 200.0g 200.0g
錦糸卵 30.0g 30.0g
えび　（ゆで） 37.5g 31.9g
さやえんどう 16.5g 15.0g
イクラ 17.0g 17.0g

このレシピに使われている商品

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

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作り方

１すし飯を容器に広げる。
２１の上に錦糸卵、半身にしたゆでえび、ゆでて斜め切りにしたさやえんどう、イクラを彩りよく飾る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

448kcal

タンパク質

19.6g

脂質

6.1g

炭水化物

76.0g

食物繊維

1.0g

鉄分

1.2mg

食塩相当量

3.1g

カルシウム

62mg

ビタミンA

99μg

ビタミンB₁

0.17mg

ビタミンB₂

0.24mg

ビタミンC

10mg

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