こどもの日の花束すし
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- のり 8.0g 8.0g
- リーフレタス 26.6g 25.0g
- すし飯 200.0g 200.0g
- まぐろたたき 20.0g 20.0g
- サーモン （刺身用） 20.0g 20.0g
- かにほぐし身 10.0g 10.0g
- きゅうり 25.5g 25.0g
- 厚焼き卵 20.0g 20.0g
このレシピに使われている商品
すし酢１（ペットボトル） １．８L
作り方
- １のりをフィルムではさむ。
- ２リーフレタスを置き、すし飯、まぐろたたき、またはサーモンたたき、またはかにのほぐし身をおいて、棒状に切ったきゅうりと厚焼き卵をのせて花芯にみたてる。
- ３２手巻き状に巻き、容器につめる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
464kcal
タンパク質
21.3g
脂質
6.3g
炭水化物
81.0g
食物繊維
4.2g
鉄分
2.1mg
食塩相当量
2.6g
カルシウム
73mg
ビタミンA
283μg
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンC
26mg
