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ハムとブロッコリーとミニトマトのサラダ

ハムとブロッコリーとミニトマトのサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

218円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ハム 26.0g 26.0g
ブロッコリー 120.0g 60.0g
ミニトマト 61.2g 60.0g
サラダ菜 11.1g 10.0g
フレンチ赤　ドレッシング１Ｌ 30.0ml 30.0ml

このレシピに使われている商品

フレンチ赤　ドレッシング１Ｌ

フレンチ赤　ドレッシング１Ｌ

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作り方

１ハムは半分に切る。ブロッコリーは小房に分け、ゆでて水にとり、水けをきる。
２ミニトマトは皮を湯むきする。
３器にサラダ菜を敷き、１、２を彩り良く盛り、「フレンチ赤ドレッシング」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

135kcal

タンパク質

7.7g

脂質

7.3g

炭水化物

11.8g

食物繊維

3.8g

鉄分

1.3mg

食塩相当量

1.8g

カルシウム

39mg

ビタミンA

106μg

ビタミンB₁

0.29mg

ビタミンB₂

0.19mg

ビタミンC

106mg

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