グリルチキン南蛮バーガー
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 鶏もも肉（業務用） 75.0g 75.0g
- 塩・こしょう 0.4g 0.4g
- サラダ油 4.0g 4.0g
- 惣菜庵 南蛮あんかけ １１８０Ｇ 20.0g 20.0g
- バンズ 60.0g 60.0g
- マヨネーズ 3.0g 3.0g
- リーフレタス 8.5g 8.0g
作り方
- １鶏もも肉は塩・こしょうをしてフライパンで焼き、「惣菜庵 南蛮あんかけ」を絡める。
- ２ハンバーガーバンズにマヨネーズをぬり、リーフレタスを敷き、１をはさむ。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
402kcal
タンパク質
18.0g
脂質
19.2g
炭水化物
37.3g
食物繊維
1.4g
鉄分
1.2mg
食塩相当量
2.1g
カルシウム
33mg
ビタミンA
49μg
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンC
4mg
