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にしんそば

にしんそば

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

191円

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材料人前計算する

材料元量可食部

そばつゆ　 50.0ml 50.0ml
そば　（冷凍） 200.0g 200.0g
にしんの甘露煮 25.0g 25.0g
長ねぎ 8.3g 5.0g
かまぼこ 10.0g 10.0g

作り方

１「そばつゆ」と水を合わせて温め、ゆでたそばを器に盛ったら注ぐ。
２にしんの甘露煮の切り身、小口切りにした長ねぎ、５ｍｍ厚さに切ったかまぼこを盛り付ける。

※「そばつゆ」と水の希釈は７倍（１：６）です。

point

京都の郷土麺です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

410kcal

タンパク質

19.8g

脂質

2.8g

炭水化物

76.5g

食物繊維

4.3g

鉄分

5.0mg

食塩相当量

10.5g

カルシウム

395mg

ビタミンA

40μg

ビタミンB₁

0.14mg

ビタミンB₂

0.18mg

ビタミンC

49mg

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