ラーメンサラダ チキン南蛮風
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
作り方
- １鶏肉に塩、こしょう、片栗粉をまぶして油で揚げ、熱々のうちに「やさしいお酢」と「追いがつおつゆの素」を混ぜ合わせたものに漬ける。
- ２はるさめは表示通りにゆでて冷やす。
- ３皿に２を盛り、せん切りにしたレタスの上にカットした１をのせ、余ったたれを全体に回しかける。
- ４鶏肉の上にタルタルソースをのせ、くし形切りにしたトマトを飾る。
point
鶏肉は市販の唐揚げで作成すると簡単に出来上がります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
521kcal
タンパク質
8.6g
脂質
28.7g
炭水化物
56.5g
食物繊維
1.3g
鉄分
0.5mg
食塩相当量
4.9g
カルシウム
27mg
ビタミンA
34μg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンC
10mg
