たけのことツナのパスタ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- スパゲティ 200.0g 200.0g
- たけのこ （ゆで） 100.0g 100.0g
- キャベツ 94.1g 80.0g
- ツナ缶 80.0g 80.0g
- 赤とうがらし （小口切り） 適量
- 追いがつおつゆの素 業務用 1.8L 60.0ml 60.0ml
- 水 100.0ml 100.0ml
このレシピに使われている商品
追いがつおつゆの素 業務用
作り方
- １スパゲッティはたっぷりの湯でゆで、水をきる。たけのこは薄切りにし、キャベツは１ｃｍ幅に切る。
- ２フライパンに油を熱し、赤唐辛子を炒め、たけのこ、キャベツ、油をきったツナを加える。火が通ったら、「追いがつおつゆの素」、水を加えて加熱する。
- ３２が煮立ったら１を加え、全体を混ぜ合わせて火を止める。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
552kcal
タンパク質
23.0g
脂質
11.5g
炭水化物
85.9g
食物繊維
5.1g
鉄分
2.4mg
食塩相当量
3.7g
カルシウム
45mg
ビタミンA
3μg
ビタミンB1
0.25mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンC
20mg
