香り野菜としらたきのサラダ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
作り方
- １みょうが、きゅうり、しょうがはせん切りにする。海草サラダは水戻しして、水けをきっておく。しらたきはゆでておく。
- ２１、白ごまを混ぜて器に盛り、せん切りした青じそをのせる。
- ３「味ぽんＭＩＬＤ」をかけていただく。
point
しらたき（糸こんにゃく）を使ったサラダです。マイルドなぽん酢なので、香味野菜の風味が引き立ちます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
18kcal
タンパク質
1.0g
脂質
0.4g
炭水化物
4.1g
食物繊維
1.9g
鉄分
0.5mg
食塩相当量
1.2g
カルシウム
52mg
ビタミンA
21μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
3mg
