きのこの地鶏だし鍋
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
作り方
- 1食べやすい大きさに切った具材を鍋に盛る。
- 2水で希釈した「地鶏昆布白だし」を注ぎ、火にかける。
- 写真は2人前です
point
地鶏の旨みとコクのある白だしで野菜が美味しくいただけます。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
149kcal
タンパク質
12.2g
脂質
8.3g
炭水化物
8.9g
食物繊維
4.3g
鉄分
1.7mg
食塩相当量
3.8g
カルシウム
112mg
ビタミンA
88μg
ビタミンB1
0.20mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンC
24mg