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たこわかめきゅうりの酢のもの

たこわかめきゅうりの酢のもの

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

172円

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材料元量可食部

たこの足 50.0g 50.0g
きゅうり 25.5g 25.0g
干しわかめ 1.5g 1.5g
やさしいお酢１Ｌ 30.0ml 30.0ml
しょうが 2.5g 2.0g
みょうが 2.1g 2.0g

このレシピに使われている商品

やさしいお酢1L

やさしいお酢1L

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作り方

１たこ、きゅうりは薄切りにする。わかめはもどして食べやすい大きさに切る。全体に「やさしいお酢」をかけて味をなじませる。
２１を盛り付け、せん切りにしたしょうが、輪切りにしたみょうがを飾る。

point

「やさしいお酢」で作ったやさしい味の酢の物です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

79kcal

タンパク質

11.3g

脂質

0.4g

炭水化物

7.5g

食物繊維

0.8g

鉄分

0.2mg

食塩相当量

1.2g

カルシウム

29mg

ビタミンA

19μg

ビタミンB₁

0.03mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

4mg

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