パプリカのピクルス（鶏の唐揚げ弁当）
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 赤パプリカ 11.1g 10.0g
- 黄パプリカ 11.1g 10.0g
- ミツカン カンタン酢 13.0ml 13.0ml
- ご飯 160.0g 160.0g
- ＜お好みのおかず＞
- 鶏のから揚げ （惣菜） 80.0g 80.0g
- 赤しそふりかけ 適宜
作り方
- １パプリカは１ｃｍ×３ｃｍの幅に切る。
- ２ジッパー付き保存袋に１を入れ、「カンタン酢」を注ぎ、冷蔵庫で３０分程度漬け込む。
- ３弁当容器にご飯、＜お好みのおかず＞、２を盛り付ける。お好みでご飯に赤しそふりかけをかける。
※調理時間に漬け込み時間は含みません。
point
弁当にパプリカのピクルスを入れるだけで色目が鮮やかになります。箸休めにさっぱりしたピクルスをどうぞ！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
612kcal
タンパク質
21.4g
脂質
21.7g
炭水化物
76.1g
食物繊維
0.8g
鉄分
1.0mg
食塩相当量
1.8g
カルシウム
15mg
ビタミンA
50μg
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンC
35mg
