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親子丼

親子丼

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

169円

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材料人前計算する

材料元量可食部

鶏もも肉 70.0g 70.0g
たまねぎ 42.6g 40.0g
卵 64.7g 55.0g
ご飯 250.0g 250.0g
みつば 2.5g 2.3g
＜調味料＞
万能丼たれ 31.6g 31.6g
水 50.0ml 50.0ml

作り方

１鶏肉は一口大に切り、たまねぎはくし形に切る。
２＜調味料＞を鍋に入れ、１を煮る。鶏肉に火が通ったら、溶き卵を流し入れ、半熟くらいで火を止める。
３ご飯を丼に盛り、２をのせ、みつばをのせる。

※「万能丼たれ」と水の希釈は容量比で３倍（１：２）です。

point

みんなが喜ぶ定番の丼です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

722kcal

タンパク質

25.7g

脂質

16.4g

炭水化物

110.7g

食物繊維

1.5g

鉄分

1.8mg

食塩相当量

2.9g

カルシウム

49mg

ビタミンA

117μg

ビタミンB₁

0.17mg

ビタミンB₂

0.37mg

ビタミンC

6mg

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