鶏からあげのやさしいマリネ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- たまねぎ 16.0g 15.0g
- 黄パプリカ 5.6g 5.0g
- きゅうり 10.2g 10.0g
- ミニトマト 10.2g 10.0g
- やさしいお酢 １Ｌ 15.0ml 15.0ml
- 鶏のから揚げ （冷凍） 15.0g 15.0g
- 揚げ油 15.0g 1.0g
- リーフレタス 5.3g 5.0g
このレシピに使われている商品
やさしいお酢1L
作り方
- １たまねぎ、黄パプリカは薄切り、きゅうりは縦半分にしてから薄切り、ミニトマトは半分にし、「やさしいお酢」と合わせてマリネする。
- ２鶏のから揚げを揚げ、４等分に切り、１とあえる。
- ３皿にリーフレタスを敷き、２を盛り付ける。
point
冷凍から揚げと「やさしいお酢」を使うことで、とても簡単に美味しいマリネが出来上がります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
65kcal
タンパク質
2.7g
脂質
2.9g
炭水化物
7.3g
食物繊維
0.7g
鉄分
0.2mg
食塩相当量
0.5g
カルシウム
11mg
ビタミンA
22μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
14mg
