みそキムチチーズ鍋
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
作り方
- １豚肉は５ｃｍ長さに切る。キャベツはザク切り、長ねぎは斜め切りにする。にんじんは短冊切り、にらは５ｃｍ長さに切る。まいたけは、ほぐす。えのきだけは、石づきを落としてほぐす。
- ２鍋に水で希釈した「麺＆鍋大陸 塩麹みそ鍋」を入れ火にかける。沸騰したら、にら以外の１、もやしを加え、具材に火を通す。
- ３仕上げに、キムチ、ピザ用チーズ、にらを加え火を通す。
※「麺＆鍋大陸 塩麹みそ味噌鍋」と水の希釈は５倍（１：４）です。
point
発酵食品のみそ・キムチ・チーズが入った鍋です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
391kcal
タンパク質
17.5g
脂質
26.4g
炭水化物
20.6g
食物繊維
4.7g
鉄分
1.2mg
食塩相当量
5.0g
カルシウム
148mg
ビタミンA
176μg
ビタミンB1
0.45mg
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンC
48mg
