鶏から揚げのやさしいトマトマリネ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- やさしいお酢 １Ｌ 30.0ml 30.0ml
- トマト 46.4g 45.0g
- たまねぎ 16.0g 15.0g
- 鶏のから揚げ （冷凍） 100.0g 100.0g
- 揚げ油 100.0g 7.0g
- リーフレタス 23.4g 22.0g
- 青じそ 1.0g 1.0g
- レモン 5.2g 5.0g
このレシピに使われている商品
やさしいお酢1L
作り方
- １「やさしいお酢」に、５mm角に切ったトマト、薄切りしたたまねぎをあわせる。
- ２唐揚げを揚げて１をからめたら、リーフレタスを敷いた器に盛り付け、ちぎった青じそ、スライスしたレモンを飾る。
point
定番人気メニューの唐揚げをトマトとたまねぎ、そして「やさしいお酢」でアレンジしました。女性好みの華やかなメニューです。お酢が入っているので揚げ物をさっぱりいただけます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
317kcal
タンパク質
15.9g
脂質
19.1g
炭水化物
21.1g
食物繊維
1.4g
鉄分
0.4mg
食塩相当量
1.9g
カルシウム
25mg
ビタミンA
73μg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンC
18mg
