チンゲン菜の和風クリームソースがけ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- チンゲンサイ 70.6g 60.0g
- ツナ缶 5.0g 5.0g
- ホワイトソース 25.0g 25.0g
- 追いがつおつゆの素 業務用 1.8L 5.0ml 5.0ml
- 水 10.0ml 10.0ml
このレシピに使われている商品
追いがつおつゆの素 業務用
作り方
- １チンゲンサイはゆでて、４ｃｍ長さに切る。
- ２ホワイトソース、「追いがつおつゆの素」、水、ツナを合わせ、火にかける。
- ３器にチンゲンサイを盛り付け、２のソースをかける。
point
余ったホワイトソースがある時の活用法として副菜にしました。ホワイトソースとつゆは、意外とよく合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
50kcal
タンパク質
1.9g
脂質
2.8g
炭水化物
4.7g
食物繊維
0.8g
鉄分
0.8mg
食塩相当量
0.9g
カルシウム
69mg
ビタミンA
102μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンC
14mg
